Træn selv VÅBENTEKNIK MED BENARBEJDE – Teknikkort – Blå serie – nr. 1-6
Du kan blive bedre til at fægte ved at træne ekstra for dig selv – udover hvad I træner til træningen i klubbens træningstid.
Ting skal øves mange, mange gange, før man bliver rigtig god til dem. Øvelse gør mester. Mange fægteøvelser kan trænes mange forskellige steder – ikke kun i et fægtelokale, men også derhjemme.
Sådan gør du:
- Du bør ikke gå i gang med den blå serie, før du har øvet alle de grønne og orange teknikkort igennem flere gange.
- Vælg det benarbejdskort, som du vil arbejde med i denne uge. Kort nr. 1 er som regel det nemmeste og nr. 6 det sværeste. Du kan også spørge din træner, hvilket kort du skal vælge.
- Husk, det skal være noget, som I allerede har øvet til træning. Hvis du er i tvivl, så spørg din træner, om du er klar til at træne et kort selv, og få hjælp til øvelsen.
- Husk sikkerhed – sørg for at du ikke kan ramme andre. Hvis du skal ramme en pude eller en plade med våbnet, så tag maske på – dit våben kan knække og ramme dit ansigt.
God træning!
Til træneren:
- Målgrupper (ATK): Lære at fægte – Træne for at træne (starten af aldersgruppen): Letøvede i miniorer/puslinge og dreng/pige. Primært for de 8-12 årige.
- Øvelsesindholdet ved arbejde med alle 3 serier – ben, våben og våben og ben – svarer til DFF’s bronzemærke
- Læs Teknikkort – DFF trænervejledning og materiale 1.udgave 2012 juli
- Fægterprofil teknikkort – hvis I vil bruge denne del af konceptet.